Hãy bắt đầu bằng việc đặt mình vào cảm xúc của người khác, lùi lại một bước khi nóng giận, và quan sát bản thân mỗi khi muốn “nổ tung”.
Trong thế giới hiện đại, EQ (chỉ số cảm xúc) gần như là “bảo bối” giúp bạn tồn tại trong rừng công sở và cả trong những mối quan hệ cá nhân. Khác với IQ chỉ số thông minh bẩm sinh, EQ là thứ có thể rèn luyện. Nhưng có một sự thật hơi chua chát là: nhiều người EQ thấp lại cực kỳ đam mê những thói quen khiến EQ của họ tụt không phanh. Trong khi đó, người EQ cao chỉ cần thấy những hành vi này là quay xe ngay lập tức.
Cùng điểm mặt 5 điều người EQ cao cực ghét nhưng người EQ thấp lại nghiền như nghiện trà sữa , để xem bạn đang ở team nào nhé!
1. EQ cao ghét nói xấu sau lưng – EQ thấp thì xem đó là “món ăn vặt” mỗi ngày
Người EQ cao rất cẩn trọng trong lời nói, đặc biệt là khi người bị nhắc tới không có mặt. Họ hiểu rõ rằng nói xấu người khác là cách nhanh nhất để đánh mất sự tôn trọng từ người nghe. Với họ, im lặng còn có giá trị hơn cả 1000 lời phán xét thiếu suy nghĩ.
Ngược lại, người EQ thấp thì “nghiện” nói xấu. Họ cảm thấy vui vẻ, hả hê khi đào bới lỗi lầm của người khác, tưởng rằng điều đó sẽ khiến mình nổi bật hơn. Nhưng họ không biết rằng, người nghe không đánh giá thấp người bị nói xấu mà đánh giá chính người đang nói.
2. EQ cao ghét phản ứng thái quá – EQ thấp thì sống chết phải “bật lại” cho đã
Người EQ cao không bao giờ bốc đồng cho vui miệng. Họ biết cách kiểm soát cảm xúc, dù đang tức giận, buồn bực hay thất vọng. Họ hiểu rằng cảm xúc cá nhân không thể là cái cớ để làm tổn thương người khác hay phá hỏng mối quan hệ.
Ngược lại, người EQ thấp thì dễ bốc hỏa. Hễ có chuyện không vừa ý là họ phải làm ầm lên, phải nói cho ra ngô ra khoai. Họ không nhận ra rằng: im lặng lúc nóng giận không phải là thua mà là đang chọn giữ lấy sự khôn ngoan .
3. EQ cao ghét kiểm soát người khác – EQ thấp lại nghĩ “không kiểm soát là không yêu”
Người EQ cao rất tôn trọng ranh giới cá nhân. Họ không ép buộc ai phải giống mình, không hỏi đi đâu, với ai, làm gì mỗi giờ mỗi phút. Họ hiểu rằng sự tin tưởng là nền tảng của mọi mối quan hệ lành mạnh .
Người EQ thấp thì thích kiểm soát. Không phải vì họ xấu mà vì họ sợ. Sợ mất, sợ bị phản bội, sợ không còn quan trọng trong mắt người kia. Nhưng càng kiểm soát, họ lại càng đẩy người khác ra xa, khiến mối quan hệ trở nên ngột ngạt và đầy nghi ngờ.
4. EQ cao ghét đổ lỗi – EQ thấp thì luôn thấy “lỗi tại hoàn cảnh”
Người EQ cao là người biết nhận lỗi, dù cho lỗi không hoàn toàn từ họ. Họ hiểu rằng thay vì tìm lý do, hãy tìm giải pháp . Chính việc dám chịu trách nhiệm khiến họ trưởng thành, được tin tưởng và tôn trọng.
Người EQ thấp thì có cả một bộ sưu tập lý do để đổ lỗi: “Do thời tiết”, “Do người ta không hiểu tôi”, “Do tôi sinh ra đã thế”… Họ coi việc nhận lỗi là mất mặt mà không biết rằng trốn tránh mới là thứ khiến người ta đánh giá thấp.
5. EQ cao ghét phán xét người khác – EQ thấp thì hay “vào vai” thẩm phán cảm xúc
Người EQ cao luôn chọn lắng nghe trước khi đánh giá. Họ hiểu rằng mỗi người có một câu chuyện phía sau hành động. Họ không vội vàng dán nhãn người khác chỉ vì một hành vi nhỏ, vì họ biết bề nổi không bao giờ nói hết bản chất của một con người .
Người EQ thấp thì dễ sa vào cạm bẫy phán xét. Gặp ai đó ăn mặc khác mình? Họ sẽ nói lố lăng. Gặp ai cư xử hơi lạ? Họ sẽ phán chảnh choẹ. Nhưng thật ra, càng thích đánh giá người khác, họ lại càng để lộ sự thiếu thấu cảm và cứng nhắc của bản thân.
Không ai sinh ra đã có chỉ số EQ lý tưởng. Nhưng người EQ cao là những người có ý thức điều chỉnh bản thân mỗi ngày , từ cách nói chuyện, phản ứng, cho đến thái độ với chính mình và người khác. Họ không cố tỏ ra tử tế toàn thời gian, mà đơn giản là biết: chọn sự bình tĩnh sẽ mang lại nhiều thứ hơn là một lần thắng cuộc cãi vã .
Nếu bạn đọc đến đây và nhận ra mình “nghiền” 1 trong 5 điều kể trên thì cũng đừng lo! Biết được là bước đầu của thay đổi. EQ không cố định. Nó giống như cơ bắp: càng rèn càng mạnh.
Hãy bắt đầu bằng việc đặt mình vào cảm xúc của người khác , lùi lại một bước khi nóng giận, và quan sát bản thân mỗi khi muốn “nổ tung”. Chỉ vài thay đổi nhỏ thôi, bạn sẽ thấy thế giới này dễ thở hơn rất nhiều không chỉ cho bạn, mà cho cả những người xung quanh bạn nữa.
Theo Đông–Theo Thanh niên Việt
