HỘI KHOA HỌC PHÁT TRIỂN NGUỒN NHÂN LỰC - NHÂN TÀI VIỆT NAM - TP. HỒ CHÍ MINH

 
Bạn biết rõ kỹ năng quan trọng hơn cả kiến thức,
nhưng bạn có biết những kỹ năng nào giúp bạn bình an?
 
            Thời gian của bạn là hữu hạn và bạn nên dành cho mình những kỹ năng học tập mang lại lợi ích lớn nhất. Sau đây là 7 kỹ năng mặc dù khó rèn luyện nhưng không ngừng mang lại giá trị cho bạn trong suốt cuộc đời.
 
           Có một điều chắc chắn là việc thực hành những điều được học cũng quan trọng không kém những gì bạn học. Tin tưởng vào việc bạn có thể cải thiện bản thân và làm những việc trong tương lai vượt quá khả năng hiện tại của bạn cũng là một điều thú vị và đầy hứng khởi.
          Tuy nhiên, thời gian của bạn là hữu hạn và bạn nên dành cho mình những kỹ năng học tập mang lại lợi ích lớn nhất. Sau đây là 7 kỹ năng mặc dù khó rèn luyện nhưng không ngừng mang lại giá trị cho bạn trong suốt cuộc đời.
 
                      
 
1. Biết khi nào im lặng
           Chắc chắn bạn sẽ có thể cảm thấy ổn khi chia sẻ với ai đó và cho họ biết những gì bạn thực sự nghĩ thế nhưng những cảm giác tốt là tạm thời. Điều gì sẽ xảy ra vào ngày hôm sau, tuần sau hoặc năm sau? Bản chất của con người là muốn chứng minh rằng mình đúng, nhưng nó hiếm khi hiệu quả. Trong xung đột, cảm xúc không được kiểm soát khiến bạn tự làm tổn thương mình, và  có thể khiến bạn và mối quan hệ bị tổn hại nghiêm trọng. Khi phản hồi lại cảm xúc của mình, bạn có thể chọn cho mình trận đánh khôn ngoan và chỉ xung trận đúng thời điểm. Phần lớn thời gian khác, hãy giữ chặt chiếc lưỡi của mình.
 
2. Trí thông minh cảm xúc (EQ)
          EQ là "thứ gì đó" trong mỗi người chúng ta có chút phi vật thể. Nó ảnh hưởng đến cách chúng ta quản lý hành vi, điều hướng các mối quan hệ xã hội phức tạp và đưa ra quyết định cá nhân nhằm đạt được kết quả tích cực. EQ là khả năng nhận biết và hiểu cảm xúc của bản thân và người khác cũng như khả năng sử dụng nhận thức này để quản lý hành vi và mối quan hệ của bạn Đó là một cách làm đầy sức mạnh để tập trung năng lượng của bạn theo một hướng với những kết quả tích cực nhất.
          Một thử nghiệm của TalentSmart với EQ cùng với 33 kỹ năng làm việc quan trọng khác  đã cho kết quả rằng EQ là yếu tố có hiệu suất mạnh nhất, giải thích cho 58% thành công trong tất cả các loại công việc. Trong số tất cả những người tham gia nghiên cứu, 90% người đứng đầu đều có điểm số cao về EQ. Việc tăng EQ không những giúp cải thiện hiệu suất từ đó tăng thu nhập mà còn khiến bạn hạnh phúc hơn và ít căng thẳng hơn.
 
3. Quản lý thời gian
           Một trong những điều quan trọng nhất trong cách quản lý thời gian hiệu quả là quy luật ngược của tính cấp bách. Bản chất của quy luật này chính là xu hướng những điều nhỏ nhặt phải được thực hiện ngay lập tức lại trở thành vật cản với những gì thực sự quan trọng. Khi không hiểu về tính cấp bách, bạn dành quá nhiều thời gian để dập tắt đám cháy mà không bao giờ hoàn thành thực sự những công việc cần thiết. Học cách quản lý thời gian hiệu quả giúp bạn tự do ở mức tuyệt đối cao nhất mỗi ngày.
 
4. Lắng nghe
 
                      
 
          Kỹ năng này thường được mọi người cho là khá dễ dàng. Đơn giản là nếu chúng ta không nói có nghĩa là đang lắng nghe? Thực sự điều này không đúng. Rất nhiều lần, chúng ta nghĩ rằng mình đang lắng nghe, nhưng thực chất lại là đang lên kế hoạch những gì chúng tôi sẽ nói tiếp theo. Lắng nghe đúng nghĩa là chỉ tập trung vào những gì người khác đang nói. Điều bạn cần làm là học cách dừng việc chỉ trích và tập trung vào việc hiểu những gì người đối diện đang trình bày.
         Có rất nhiều chuyện đang diễn ra tại nơi bạn làm việc mà cơ hội lắng nghe rất nhiều. Chúng ta nói chuyện về những phản hồi, hướng dẫn công cụ và giao tiếp về công việc. Ngoài ngôn từ, có những thông tin vô giá cần được giải mã thông qua giọng điệu, ngôn ngữ cơ thể và cả những gì không được nói.
 
5. Nói "không"
          Nghiên cứu của Đại học California, San Francisco, cho thấy bạn càng khó nói không, bạn càng có nhiều khả năng bị căng thẳng, kiệt sức và thậm chí trầm cảm. Nói không thực sự là một thách thức lớn đối với nhiều người. Không là một từ mạnh mẽ mà bạn không nên sợ hãi để vận dụng. Khi đến lúc nói không, hãy tránh các cụm từ như "tôi không nghĩ rằng tôi có thể" hoặc "tôi không chắc chắn". Khi bạn học cách nói không, bạn tự giải thoát khỏi những ràng buộc không cần thiết và giải phóng thời gian và năng lượng của mình cho những điều quan trọng trong cuộc sống.
 
6. Ngủ có chất lượng
         Chúng ta luôn biết rằng giấc ngủ chất lượng tốt cho não của bạn, nhưng nghiên cứu gần đây của Đại học Rochester đã chứng minh chính xác như thế nào. Nghiên cứu cho thấy khi bạn ngủ, não của bạn loại bỏ các protein độc hại, là các sản phẩm phụ của hoạt động thần kinh khi bạn tỉnh táo. Điều cốt yếu là bộ não của bạn chỉ có thể loại bỏ đầy đủ các protein độc hại này khi bạn có đủ giấc ngủ chất lượng. 
 
                      
 
            Khi bạn không nhận được giấc ngủ sâu chất lượng cao, các protein độc hại vẫn còn trong các tế bào não, tàn phá và cuối cùng làm suy yếu khả năng suy nghĩ của bạn. Về lâu dài, điều này làm chậm khả năng của bạn để xử lý thông tin và giải quyết vấn đề, giết chết sự sáng tạo và làm tăng phản ứng cảm xúc của bạn. Rèn luyện để có được giấc ngủ chất lượng cao một cách thường xuyên là một kỹ năng khó khăn để làm chủ, nhưng nó ngay lập tức có hiệu quả vào ngày hôm sau.
 
7. Tư duy tích cực
          Tất cả chúng ta đều nhận được lời khuyên có ý nghĩa là hãy "sống tích cực". Tuy nhiên thật khó để tìm ra động lực để tập trung vào sự tích cực khi dường như nó không có gì hơn là suy nghĩ mơ hồ. Trở ngại thực sự đối với sự tích cực là bộ não thường có xu hướng tìm kiếm và tập trung vào các mối đe dọa. Cơ chế sống sót này giúp loài người tồn tại từ thủa còn săn bắn, hái lượn và sống mỗi ngày với mối đe dọa thực sự bị giết.
         Tuy nhiên thời kỳ này đã qua. Ngày nay, cơ chế này tạo ra bi quan và tiêu cực thông qua xu hướng của tâm trí để đi lang thang cho đến khi nó tìm thấy một mối đe dọa. Những "mối đe dọa" này phóng đại khả năng nhận thức được rằng mọi thứ đang diễn ra hoặc sẽ kém đi. Khi mối đe dọa là thật và ẩn nấp trong bụi cây xuống con đường, cơ chế này tốt cho bạn. 
         Nhưng khi mối đe dọa này là do trí tưởng tượng và bạn dành thời gian để thuyết phục rằng dự án bạn đang thực hiện sẽ thất bại thì cơ chế này sẽ khiến cuộc đời bạn trở nên bi đát, thất bại. Duy trì sự tích cực là một thách thức hàng ngày đòi hỏi sự tập trung và chú ý.
                                                                                                                                                    Theo Trí Thức Trẻ

Tin cùng chủ đề

Có thể bạn quan tâm

 

. Đức Phật Thích Ca Mâu Ni  giảng        . “Tiên tích đức, hậu tầm long”-  Điều       . Lý Tiểu Long - tài năng cái thế, cái 

       giải thế nào về cách tiêu                           làm nên nhà phong thủy Tả                          chết của tuổi thanh xuân:

                 tai, giải hạn?                                            Ao lừng danh đất                                          Vì đâu nên nỗi? (P2)

      NO PHOTO                       NO PHOTO                        NO PHOTO

 

Ngày Xuân, không ít đền chùa tấp nập người đến làm lễ cúng      Từ một cậu bé nghèo khó trở thành nhà phong thủy kiệt       Việc Lý Tiểu Long đột ngột ra đi năm 32 tuổi đã đem đến

sao, giải hạn, cầu tài, với ước mong tiêu tai trừ hoạ, năm mới        xuất  lừng danh đất Việt. Câu chuyện truyền kỳ về cuộc        sự  tiếc nuối vô hạn cho người hâm mộ. Nhưng nhìn từ

thuận buồm xuôi gió. Có một số lễ cúng không hề rẻ, mà hiệu       đời cụ Tả Ao cũng để lại cho người thời nay không ít suy       khía cạnh   võ công truyền thống, Lý Tiểu Long là người 

quả thực sự thì vẫn còn là một ẩn đố.                                             ngẫm, thật   đúng với câu nói: “tiên tích đức, hậu tầm long”.    luyện võ thực thụ,đáng lẽ anh đã có thể để lại sự nghiệp huy …

 

. Với "thông điệp ngoại giao tinh tế”, Việt        . “Người bình thường”  với…    . Nếu không dám ‘bước về phía trước’, 

      Nam chắc chắn  tổ chức Hội nghị                  đôi chân trần trên tuyết                 với những điều này, bạn sẽ mãi

           Thượng đỉnh Mỹ - Triều?                                                                                              ngậm ngùi tiếc nuối

          NO PHOTO                         NO PHOTO                        NO PHOTO

 

Nếu Việt Nam trở thành nơi tổ chức Hội nghị Thượng đỉnh           Một bà cụ nặng nhọc lê bước trên phố. Bà cụ đi chân đất trên    Cuộc sống vốn ngắn ngủi trong khi tuổi trẻ là hữu hạn.

Mỹ - Triều lần thứ hai thì đây tiếp tục là một thông điệp                 tuyết. Một đôi nam nữ trẻ, tay xách lỉnh kỉnh những  túi to,        Những lựa chọn của bạn ngày hôm nay sẽ quyết định việc

ngoại giao đầy tinh tế của ông Trump.                                            vừa nói chuyện vừa cười đến nỗi không để ý thấy bà cụ.          bạn sẽ thành công hay cảm thấy hối tiếc sau 10 năm nữa.

 

 Có thể bạn đã bỏ lỡ

 

. Lũ cuốn, lở núi, đường hư…chúng ta đổ lỗi cho trời. Vậy các ‘sếp’ xưa            . Người tử tế Park Hang-seo cùng lời nhắn nhủ cho tất cả: Tiềm

                                                                    ứng xử thế nào trước thiên tai?                                                                      năng của đất nước này là vô hạn

.Chữ “uri” của người Hàn, chữ “nghĩa” của người Việt ta:  Sao phải     . Chuyện về người trinh nữ 2018 năm trước với sự ra đời  của Chúa 

                                    nhờ   đến ông Park Hang- seo, chúng ta mới nhớ?                                                      Jesus và truyền thống tặng quà Giáng Sinh

. Tìm thấy mảnh đất “long hổ cùng chầu” táng tổ tiên.  Dòng họ                      . Có một người đàn ông thuộc về một…thế giới khác ở Quảng

                                                                                  Vũ nổi danh đất Việt                                                                                               Nam như thế (P.3)

. Một bí mật về sức mạnh lớn hơn tất cả  trong lá thư của Albert              . Mặt trái của khoa học và thói tự phụ của con người:  Để chúng ta 

                                                                Einstein gửi con gái, bạn có biết?                                                            đừng mãi bảo rằng “phản khoa học”.

. Chuyện “đại ca hè phố” Tấn Beo  và tình người của chàng nghệ sĩ      . Đường đời không có kẻ thù –Một bài học đáng giá ngàn vàng từ cuộc đời Tư Mã Ý 

. Để con cháu trở nên thông thái hơn và thành công hơn,  người      . Tò mò một chút: Gia đình các đời Tổng thống Mỹ  được & không được

                                                        Do Thái đã dạy con như thế nào?                                                                                         làm gì trong Nhà Trắng?

. Để “mọi vật xung quanh không rơi vào bóng tối”,  hãy nghe tỷ phú         . Trở lại vụ án Lệ Chi viên và nỗi oan thấu trời Nguyễn Trãi : Ai thật sự là 

                                                      Lý Gia Thành chia sẻ 4 điều vứt bỏ                                                                                  hung thủ giết vua Lê Thái Tông ?

. Để trở nên quyến rũ hơn trong mắt đàn ông, các mỹ nhân                     . Chuyện về người phụ nữ duy nhất trong lịch sử  chỉ muốn trở thành bậc 

                                                                Trung Hoa xưa đã làm gì?                                                                                  “mẫu nghi thiên hạ”, sinh ra vua

  . Ngẫm hành trình sinh mệnh của cá hồi,  nghĩ về cuộc đời                         .Chỉ dành cho những gia đình giàu có:  Bí quyết gì để một gia tộc

                                                                                 của…tôi và bạn                                                                                                     hưng thịnh suốt 800 năm?

 .Lời khuyên của một triệu phú  về cái giá của… sự giàu có                                  . Thường xuyên nuốt nước bọt,  Hoàng đế Càn Long trường thọ hơn ...

. “Từ bây giờ đừng kêu cha ra mở cửa cho con nữa”:  3 câu chuyện             . Nỗi lo không của riêng ai: Một thế hệ không đọc sách  là một thế hệ 

                                                                        khiến ta thiện lương hơn                                                                                                             không có hy vọng

.Bạn muốn sử dụng phong thủy để cải biến vận mệnh?  Liệu bạn đã       . Dẫu được biết đến là bài thơ thần của Lý Thường Kiệt,  nhưng tác giả 

                                                           vận  dụng phong thủy đúng cách?                                                     “Nam quốc sơn hà” vẫn còn là một dấu hỏi…

.“Nhân sinh có mệnh, phú quý do Trời”.  Vậy ai cai quản phúc phận...  . Nơi an táng Đại tướng Võ Nguyên Giáp  là huyệt Đại Cát, “tụ khí tàng phong” 

. “Điều độ chỉ dành cho những ai hèn nhát”  – Lời nhắn nhủ                       . Giải mã về sự thông minh & tài kinh doanh của người Do Thái 

                                            của một triệu phú ở thung lũng Silicon        . Sơ hãi - Bạn đồng hành của thất bại

  . Hai vùng đất phát đế vương  nổi tiếng nước Nam                          . Tài năng số mệnh may rủi.... Điều gì giúp bạn thành công?

. Tại sao nhiều người phải vất vả làm việc kiếm tiền, trong                 .“Mối quan hệ gia đình độc hại” –  Một lý giải vì sao chúng ta mãi 

                 khi với một số khác thì việc làm giàu hết sức dễ dàng?                                                                                                        không trưởng thành 

. 5 bài học kinh doanh sâu sắc  từ…Tam Quốc Diễn Nghĩa                     .Trên đời này, vì sao có những người thường  xuyên gặp vận rủi?      

.Cá chép vì sao ngàn năm  vẫn không thể ‘hoá Rồng’?                                 .Ngôi mộ hàng xóm của Tổng thống Mỹ  và câu chuyện thức tỉnh thế giới

. Ngôi mộ trời cho kết phát  cho họ Trịnh 8 đời làm chúa                                 . Một câu nói của người Hàn Quốc và cái thiếu của tất cả chúng ta

. Thiên hạ, còn chỗ nào cho bạn                                                       . Giai thoại về ngôi huyệt mộ  phát tích nhà Trần 

 . Nghĩ lớn để thành công lớn - Được không?                              . Người giàu & người nghèo - Họ khác gì nhau?