HỘI KHOA HỌC PHÁT TRIỂN NGUỒN NHÂN LỰC - NHÂN TÀI VIỆT NAM - TP. HỒ CHÍ MINH

 
Bạn biết rõ kỹ năng quan trọng hơn cả kiến thức,
nhưng bạn có biết những kỹ năng nào giúp bạn bình an?
 
            Thời gian của bạn là hữu hạn và bạn nên dành cho mình những kỹ năng học tập mang lại lợi ích lớn nhất. Sau đây là 7 kỹ năng mặc dù khó rèn luyện nhưng không ngừng mang lại giá trị cho bạn trong suốt cuộc đời.
 
           Có một điều chắc chắn là việc thực hành những điều được học cũng quan trọng không kém những gì bạn học. Tin tưởng vào việc bạn có thể cải thiện bản thân và làm những việc trong tương lai vượt quá khả năng hiện tại của bạn cũng là một điều thú vị và đầy hứng khởi.
          Tuy nhiên, thời gian của bạn là hữu hạn và bạn nên dành cho mình những kỹ năng học tập mang lại lợi ích lớn nhất. Sau đây là 7 kỹ năng mặc dù khó rèn luyện nhưng không ngừng mang lại giá trị cho bạn trong suốt cuộc đời.
 
                      
 
1. Biết khi nào im lặng
           Chắc chắn bạn sẽ có thể cảm thấy ổn khi chia sẻ với ai đó và cho họ biết những gì bạn thực sự nghĩ thế nhưng những cảm giác tốt là tạm thời. Điều gì sẽ xảy ra vào ngày hôm sau, tuần sau hoặc năm sau? Bản chất của con người là muốn chứng minh rằng mình đúng, nhưng nó hiếm khi hiệu quả. Trong xung đột, cảm xúc không được kiểm soát khiến bạn tự làm tổn thương mình, và  có thể khiến bạn và mối quan hệ bị tổn hại nghiêm trọng. Khi phản hồi lại cảm xúc của mình, bạn có thể chọn cho mình trận đánh khôn ngoan và chỉ xung trận đúng thời điểm. Phần lớn thời gian khác, hãy giữ chặt chiếc lưỡi của mình.
 
2. Trí thông minh cảm xúc (EQ)
          EQ là "thứ gì đó" trong mỗi người chúng ta có chút phi vật thể. Nó ảnh hưởng đến cách chúng ta quản lý hành vi, điều hướng các mối quan hệ xã hội phức tạp và đưa ra quyết định cá nhân nhằm đạt được kết quả tích cực. EQ là khả năng nhận biết và hiểu cảm xúc của bản thân và người khác cũng như khả năng sử dụng nhận thức này để quản lý hành vi và mối quan hệ của bạn Đó là một cách làm đầy sức mạnh để tập trung năng lượng của bạn theo một hướng với những kết quả tích cực nhất.
          Một thử nghiệm của TalentSmart với EQ cùng với 33 kỹ năng làm việc quan trọng khác  đã cho kết quả rằng EQ là yếu tố có hiệu suất mạnh nhất, giải thích cho 58% thành công trong tất cả các loại công việc. Trong số tất cả những người tham gia nghiên cứu, 90% người đứng đầu đều có điểm số cao về EQ. Việc tăng EQ không những giúp cải thiện hiệu suất từ đó tăng thu nhập mà còn khiến bạn hạnh phúc hơn và ít căng thẳng hơn.
 
3. Quản lý thời gian
           Một trong những điều quan trọng nhất trong cách quản lý thời gian hiệu quả là quy luật ngược của tính cấp bách. Bản chất của quy luật này chính là xu hướng những điều nhỏ nhặt phải được thực hiện ngay lập tức lại trở thành vật cản với những gì thực sự quan trọng. Khi không hiểu về tính cấp bách, bạn dành quá nhiều thời gian để dập tắt đám cháy mà không bao giờ hoàn thành thực sự những công việc cần thiết. Học cách quản lý thời gian hiệu quả giúp bạn tự do ở mức tuyệt đối cao nhất mỗi ngày.
 
4. Lắng nghe
 
                      
 
          Kỹ năng này thường được mọi người cho là khá dễ dàng. Đơn giản là nếu chúng ta không nói có nghĩa là đang lắng nghe? Thực sự điều này không đúng. Rất nhiều lần, chúng ta nghĩ rằng mình đang lắng nghe, nhưng thực chất lại là đang lên kế hoạch những gì chúng tôi sẽ nói tiếp theo. Lắng nghe đúng nghĩa là chỉ tập trung vào những gì người khác đang nói. Điều bạn cần làm là học cách dừng việc chỉ trích và tập trung vào việc hiểu những gì người đối diện đang trình bày.
         Có rất nhiều chuyện đang diễn ra tại nơi bạn làm việc mà cơ hội lắng nghe rất nhiều. Chúng ta nói chuyện về những phản hồi, hướng dẫn công cụ và giao tiếp về công việc. Ngoài ngôn từ, có những thông tin vô giá cần được giải mã thông qua giọng điệu, ngôn ngữ cơ thể và cả những gì không được nói.
 
5. Nói "không"
          Nghiên cứu của Đại học California, San Francisco, cho thấy bạn càng khó nói không, bạn càng có nhiều khả năng bị căng thẳng, kiệt sức và thậm chí trầm cảm. Nói không thực sự là một thách thức lớn đối với nhiều người. Không là một từ mạnh mẽ mà bạn không nên sợ hãi để vận dụng. Khi đến lúc nói không, hãy tránh các cụm từ như "tôi không nghĩ rằng tôi có thể" hoặc "tôi không chắc chắn". Khi bạn học cách nói không, bạn tự giải thoát khỏi những ràng buộc không cần thiết và giải phóng thời gian và năng lượng của mình cho những điều quan trọng trong cuộc sống.
 
6. Ngủ có chất lượng
         Chúng ta luôn biết rằng giấc ngủ chất lượng tốt cho não của bạn, nhưng nghiên cứu gần đây của Đại học Rochester đã chứng minh chính xác như thế nào. Nghiên cứu cho thấy khi bạn ngủ, não của bạn loại bỏ các protein độc hại, là các sản phẩm phụ của hoạt động thần kinh khi bạn tỉnh táo. Điều cốt yếu là bộ não của bạn chỉ có thể loại bỏ đầy đủ các protein độc hại này khi bạn có đủ giấc ngủ chất lượng. 
 
                      
 
            Khi bạn không nhận được giấc ngủ sâu chất lượng cao, các protein độc hại vẫn còn trong các tế bào não, tàn phá và cuối cùng làm suy yếu khả năng suy nghĩ của bạn. Về lâu dài, điều này làm chậm khả năng của bạn để xử lý thông tin và giải quyết vấn đề, giết chết sự sáng tạo và làm tăng phản ứng cảm xúc của bạn. Rèn luyện để có được giấc ngủ chất lượng cao một cách thường xuyên là một kỹ năng khó khăn để làm chủ, nhưng nó ngay lập tức có hiệu quả vào ngày hôm sau.
 
7. Tư duy tích cực
          Tất cả chúng ta đều nhận được lời khuyên có ý nghĩa là hãy "sống tích cực". Tuy nhiên thật khó để tìm ra động lực để tập trung vào sự tích cực khi dường như nó không có gì hơn là suy nghĩ mơ hồ. Trở ngại thực sự đối với sự tích cực là bộ não thường có xu hướng tìm kiếm và tập trung vào các mối đe dọa. Cơ chế sống sót này giúp loài người tồn tại từ thủa còn săn bắn, hái lượn và sống mỗi ngày với mối đe dọa thực sự bị giết.
         Tuy nhiên thời kỳ này đã qua. Ngày nay, cơ chế này tạo ra bi quan và tiêu cực thông qua xu hướng của tâm trí để đi lang thang cho đến khi nó tìm thấy một mối đe dọa. Những "mối đe dọa" này phóng đại khả năng nhận thức được rằng mọi thứ đang diễn ra hoặc sẽ kém đi. Khi mối đe dọa là thật và ẩn nấp trong bụi cây xuống con đường, cơ chế này tốt cho bạn. 
         Nhưng khi mối đe dọa này là do trí tưởng tượng và bạn dành thời gian để thuyết phục rằng dự án bạn đang thực hiện sẽ thất bại thì cơ chế này sẽ khiến cuộc đời bạn trở nên bi đát, thất bại. Duy trì sự tích cực là một thách thức hàng ngày đòi hỏi sự tập trung và chú ý.
                                                                                                                                                    Theo Trí Thức Trẻ

Tin cùng chủ đề

Có thể bạn quan tâm

 

. “Sao em lại lừa anh chứ?”  - 6 câu          . Số phận một đời người và nguyên    . Chuyện vua Nghêu bái sư tìm đạo, 

chuyện nhân sinh bạn đừng bỏ lỡ.                   tắc Festinger: Biết được rồi              trị quốc ra sao mà hậu thế không

                                                                                       để hành xử tốt hơn                                    ngớt lời ca tụng?

                                 

Cuộc sống muôn màu muôn vẻ, có đủ hạng người phức tạp.       Hãy nhớ rằng phản ứng của bạn rất quan trọng. Chuyện         Khi vua Nghiêu mới lên ngôi, thiên hạ đói khổ, nhiều người 

Nhưng quy luật cuộc sống lại rất giản đơn, nắm rõ chúng thì       bất ngờ xảy ra chỉ chiếm 10%, nhưng quyết định phản ứng     không có ăn phải đi ăn trộm, người không có quần áo phải

có thể ung dung tự tại. Mời bạn đọc 6 mẩu chuyện ngắn               của bạn chiếm tới những 90%, và 90% đó có thể quyết .          sống trong hang, thiên tai hạn hán, mất mùa. Nhưng sau 

chứa đựng trí tuệ nhân sinh dưới đây nhé.                                     định kết quả của bạn                                                                        một thời gian, thiên hạ thái bình, ngoài đường không nhặt ...

 

. Warren Buffet và 7 điều  ông muốn  . “Đừng chạy theo đồng tiền, hãy theo  . Lưu Bá Ôn và những điều có thể bạ

bạn ghi nhớ về kỹ năng lãnh đạo              đuổi cơ hội”:  Bài học từ ông hoàng       chưa biết  về một bậc kỳ nhân

                                                                                  quảng cáo John Hegarty.                                  trong thiên hạ

                                   NO PHOTO                       NO PHOTO

Là một trong những người giàu nhất thế giới, nhà đầu tư huyền    Với kinh nghiệm làm việc hơn 50 năm trong ngành quảng       Trong suốt mấy ngàn năm lịch sử, các bậc thánh hiền nhiều 

thoại Warren Buffet được cả thế giới ngưỡng mộ. Sau hàng        cáo, John Hegarty nói rằng, bài học đầu tiên của ông trên          vô kể, người tài giỏi có khả năng đặc biệt lại càng nhiều 

hập kỷ trên thương trường, ông đã chia sẻ những vấn đề về        đườnglập nghiệp chính là: Đừng chạy theo đồng tiền mà         không kể xiết. Nhắc đến những người này, không thể không

kỹ năng lãnh đạo cho hậu thế                                                             hãy theo đuổi cơ hội.                                                                            thể kể đến “thần cơ diệu toán” Lưu Bá Ôn.

 

 Có thể bạn đã bỏ lỡ

 

. “Từ bây giờ đừng kêu cha ra mở cửa cho con nữa”:  3 câu chuyện         . Nỗi lo không của riêng ai: Một thế hệ không đọc sách  là một thế hệ 

                                                                         khiến ta thiện lương hơn                                                                                              không có hy vọng

. “Hãy bình tĩnh mà…hoang mang”:  Những chia sẻ với người trẻ         .Bạn muốn sử dụng phong thủy để cải biến vận mệnh?  Liệu bạn đã 

                                                                            của những người còn trẻ                                                                     vận  dụng phong thủy đúng cách?

.“Nhân sinh có mệnh, phú quý do Trời”.  Vậy ai cai quản phúc phận,     . Kiếp nhân sinh những điều mong bạn hiểu,  để khỏi hối hận về sau.      

                                                                         may mắn của bạn?            .Chuyện cậu chàng ghét học, chán thầy và vụ cá cược học trò Việt ít ai dám…

.“Mối quan hệ gia đình độc hại” –  Một lý giải vì sao chúng ta mãi      . Ông chủ Nhật và người ăn mày  và câu trả lời vì sao hàng Nhật 

                                                                       không trưởng thành                                                                                      chinh phục cả thế giới

. Ai cũng có một khát khao, sao không nuôi lớn cái khát khao ấy,            . “Khi tin là có thể, thì bạn đã đạt được một nửa thành công”. Nếu 

                                       lại đi bán tuổi thanh xuân với giá rẻ rề?                                                                              chưa tin, xin hãy đọc tiếp…

. “Điều độ chỉ dành cho những ai hèn nhát”  – Lời nhắn nhủ                     .Chuyện vị tiến sĩ cao ngạo và chú gấu chó: Ai cũng nên đọc

                                      của một triệu phú ở thung lũng Silicon                                                                                                   một lần ... hối tiếc.

.Lời khuyên của một triệu phú  về cái giá của… sự giàu có                     . Tôi nằm mơ  thấy mình phỏng vấn Thượng Đế…” 

. Vì sao không ai dám động đến mộ của thầy phong thuỷ từng              . Tài năng số mệnh may rủi.... Điều gì giúp bạn thành công?

                                                      xem tướng cho Võ Tắc Thiên?          . Hai vùng đất phát đế vương  nổi tiếng nước Nam

. Giới thiệu cô vợ trẻ đẹp của mình là mẹ,  chàng trai bán mỹ           . Chuyện ba chàng trai và vườn táo lạ:   Giàu nghèo nằm ở tầm nhìn            

                                                    phẩm đã ung dung thu lợi                 . “Tiền vốn dĩ nằm trong tay những người có tiền”.  Sao không lấy tiền từ túi họ?

. Tại sao nhiều người phải vất vả làm việc kiếm tiền, trong                . Sơ hãi - Bạn đồng hành của thất bại

                 khi với một số khác thì việc làm giàu hết sức dễ dàng?      . Làm thế nào để trở thành người thông minh  và thật sự thành công?

. 5 bài học kinh doanh sâu sắc  từ…Tam Quốc Diễn Nghĩa           . Nếu đã không thể cải biến thế giới,  chi bằng học cách thay đổi chính mình

.Cá chép vì sao ngàn năm  vẫn không thể ‘hoá Rồng’?                             .Ngôi mộ hàng xóm của Tổng thống Mỹ  và câu chuyện thức tỉnh thế giới

. Bài học quản trị từ thành công  của HLV Park Hang Seo             . 5 chiến thuật kinh điển trong binh pháp  giúp cuộc đời bạn 

                                                                                          với U23 Việt Nam                                                                                                         thay đổi chỉ sau 1 đêm

.Ông Park đã vận dụng binh pháp Tôn Tử và  Quỷ Cốc Tử                    .“Giá trị đích thực của U23VN là xóa nhòa sự tự ti của cả ĐNÁ".  

                           như thế nào để dẫn U23 Việt Nam tới kỳ tích?                                                                                    Phải rồi, và không chỉ là bóng đá

 .7 bài học đáng tiền từ người đàn ông giàu nhất trong lịch sử                  . Một câu nói của người Hàn Quốc và cái thiếu của tất cả chúng ta

. Gửi các bạn muốn làm GĐ tuổi 22:  Để trở thành doanh                      . Nơi an táng Đại tướng Võ Nguyên Giáp  là huyệt Đại Cát,   

                                                              nhân, cần làm việc 14h/ngày…                                                                                      “tụ khí tàng phong”  

. Ngôi mộ trời cho kết phát  cho họ Trịnh 8 đời làm chúa                              . Chuyện Nhà sư và Chúa trời: Ai cũng cần đọc để biết  nắm bắt cơ hội 

  . 10 quy tắc của Trời không thể phá vỡ,  nhiều người sau                   .Trên đời này, vì sao có những người thường     

                                                           khi biết thì hối hận đã muộn                                                                                                      xuyên gặp vận rủi? 

.8 mẩu chuyện nhỏ ... những bài học lớn đáng suy ngẫm                            . Giai thoại về ngôi huyệt mộ  phát tích nhà Trần 

. Thiên hạ, còn chỗ nào cho bạn                                                      . Chuyện nhện, muỗi & sư tử: Cái giá phải trả của những "ông vua

  . Giải mã về sự thông minh & tài kinh doanh của người Do Thái         . Chuyện kể rằng, có một người đàn ông, một con chó ngao Tây Tạng và ...

  . Nghĩ lớn để thành công lớn - Được không?                               . Người giàu & người nghèo - Họ khác gì nhau?